الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية -مكتب مناعة-

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك و تدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك لإنشائه
الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية -مكتب مناعة-

منتدى خاص بمكتب بلدية مناعة

مرحبــــا بكم في منتـــــــدى الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية مكتب مناعة**يســـر فريق منتدى الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية مكتب مناعة دعوتكم الى التسجيل في المنتدى والمساهمــــة فيه بإعتباره منكم واليكم**طريقة التسجيل سهلة وواضحة ..اضغط على ايقونة التسجيل واملئ الإستمارة مع التأكد من صحة البريد الإلكتروني ..بعدها تأتيك رسالة في بريدك تشتمل على رابط لتفعيل الإشتراك ومن ثمّ يمكنك الدخول والمشاركة**سيتدعم المنتدى قريبا بجملة هامة من البرامج والمواضيع الحصرية والمميزة وهي حاليا قيد الإعداد والتنقيح من طرف فريق منتدى الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية مكتب مناعة
تم اضافة مواضيع شعر لمعظم الشعراء العالميين والعرب وهي موسوعة شاملة من انتاج منتدى الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية مكتب مناعة .. تجدونها في القسم الادبي وسيتم اضافة القصائد تباعا من طرف فريق منتدى الاتحاد الوطني للشبيبة الجزائرية مكتب مناعة

هل ينقصك فيتامين ما ؟ ادخل لتعرف كيف تعرف ذالك

شاطر
avatar
cheriat

ذكر
عدد الرسائل : 371
العمر : 36
دعاء :
جنسيتك : الجزائر
عارضة الطاقــــة :
50 / 10050 / 100

نقاط : 16796
تاريخ التسجيل : 11/04/2008

هل ينقصك فيتامين ما ؟ ادخل لتعرف كيف تعرف ذالك

مُساهمة من طرف cheriat في الخميس نوفمبر 04, 2010 6:19 am



كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟

إذا كنت تعاني من:

· الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

· ظهور تقرحات في الفم .

· العشى الليلي .

· جفاف وتقشر الجلد .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( a )) وهو موجود في:

1. زيت كبدالحوت / الجبن / اللبن / القشطة .

2. النباتات الخضراء والملونه مثل : السبانخ / الجزر / الخس .

3. الكرنب / الطماطم / البقول / الخوخ / عصير البرتقال .

***

إذا كنت تعاني من:

· الإجهاد المتواصل .

· عدم القدرة على التركيز .

· تشقق الشفاه .

· التحسس من الضوء .

· القلق المستمر .

· الأرق .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( b )) وهو موجود في:

1. الخميرة / الكبد / اللحوم / صفارالبيض .

2. الخضروات / الفواكه / الفول السوداني / السبانخ / الكرنب / الجزر.

***

إذا كنت تعاني من:

· الإصاب ة المتكررة بالبرد .

· نزيف اللثة .

· عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو موجود في:

1. الكبد / والطحال والموالح بكثرة .

2. عصير الليمون / البرتقال / اليوسفي الفراولة / الجوافة / الفجل / التفاح / الكرنب / البقدونس / الطماطم .

***

إذا كنت تعاني من:

· آلام المفاصل آلام الظهر .

· تساقط الشعر .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( d )) وهو موجود في:

1. زيت كبد الحوت / والقشطة / اللبن / صفار البيض / وفي اشعة الشمس .

***

أذا كنت تعاني من:

· الشعور بالتعب عند اقل جهد .

· بطىء التأم الجروح .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( e )) وهو موجود في:

1. الخضار الورقية: كالخس / الجرجير / البقدونس / السبانخ.

2. وزيت بذرة القطن / زيت الصويا / زيت الذرة / بادرات القمح.


ملاحظة

إذا كان عندك ملل من الدنيا وضيق في النفس وقلق وتفكير زائدين وخوف من المستقبل وعدم راحة في العيش ،، فلديك نقص في فيتامين الدين

وستجده إن شاء الله بالصلاة والاستغفار وطاعة أوامر الله سبحانه وتعالى

m7ajne mona

انثى
عدد الرسائل : 1
العمر : 24
العمل/الترفيه : جامعي
المزاج : كيف
دعاء :
جنسيتك : فلسطين
عارضة الطاقــــة :
0 / 1000 / 100

نقاط : 11866
تاريخ التسجيل : 25/11/2010

رد: هل ينقصك فيتامين ما ؟ ادخل لتعرف كيف تعرف ذالك

مُساهمة من طرف m7ajne mona في الخميس نوفمبر 25, 2010 5:30 pm

yslmo kter 3la hlmwdo3 jd 7lw kter Smile
avatar
Admin

ذكر
عدد الرسائل : 1670
العمر : 36
العمل/الترفيه : no
المزاج : no
أوسمة :
دعاء :
جنسيتك : الجزائر
عارضة الطاقــــة :
100 / 100100 / 100

نقاط : 16887
تاريخ التسجيل : 10/04/2008

رد: هل ينقصك فيتامين ما ؟ ادخل لتعرف كيف تعرف ذالك

مُساهمة من طرف Admin في الأحد ديسمبر 12, 2010 12:28 am

مشكور اخي دمت لنا

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مايو 25, 2017 11:06 pm